5131c74c312bbb9d

Что полезно во время беременности

Любая женщина мечтает стать мамой, и период ожидания ребенка является самым радостным и желанным. Но чтобы не огорчать его маленькими неприятностями, нужно соблюдать некоторые правила в питании. Конечно, тут многие возмутятся, как это беременная должна себя в чем-то ограничивать, ведь беременность – это не болезнь. Но не стоит забывать, что теперь женщина не одна и думать нужно не только о своих прихотях, но и о нуждах будущего малыша. Кстати, важно, чтобы одежда была очень удобной: шорты для беременных цена которых, кстати говоря, весьма адекватная, в летний период — идеальный вариант! Так что делайте правильный выбор в одежде из натуральных тканей.

Одним из главных и первостепенных отказов должен быть отказ от сильно и слабоалкогольных напитков, даже пиво может отрицательно сказаться на нервной системе плода. Также откажитесь от цитрусовых и клубники. В том случае, если у кого-то из родных есть аллергия на эти продукты, поскольку у вашего малыша тоже может быть предрасположенность к ней. Не стоит употреблять и газированные напитки, ведь они полны ароматизаторов, красителей и прочих вредных веществ.

Но за всеми ограничениями нужно употреблять и полезные продукты, необходимые для полноценного развития и роста плода. Это, конечно же, фрукты и овощи – без них в организме будет недостаточное количество витаминов и минеральных веществ, а значит, вам и вашему будущему ребенку будет их не хватать на двоих, что может привести к ухудшению состояния беременной. Также, не обойтись без рыбы и мяса, особенно нежирных сортов, приготовленных на пару или в вареном виде. Немаловажно употреблять продукты, содержащие кальций, магний и железо. Первые — для формирования крепкого скелета плода и помощи будущей маме. Второе — для хорошего самочувствия, поскольку нехватка железа приводит к снижению гемоглобина в крови, а следовательно, к недостатку кислорода и женщине, и ее будущему ребенку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *